Erkennen deinen Wert!

Mentales Training und Selbstwert sind eng miteinander verbunden und können sich gegenseitig positiv beeinflussen. Es umfasst Techniken und Übungen, die darauf abzielen, die geistige Stärke und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, seinen Selbstwert zu steigern. Zum Beispiel mit positiven Sätzen, auch Affirmationen genannt. Positive Affirmationen sind kurze, positive Aussagen, die regelmäßig wiederholt werden, um negative Gedankenmuster zu verändern. Beispiele könnten sein: “Ich bin wertvoll”.

Ein weiterer Schritte wäre das Visualisieren, also das Vorstellen wie man sich fühlt, wenn man dieses oder jenes geschafft oder erreicht hat.
Auch Achtsamkeitsübungen und Meditationen können dazu beitragen sich besser zu fühlen und seine negativen Selbstgespräche zu reduzieren.
Wichtig im Mentalen Training ist es sich selbst Ziele zu setzen um diese Schritt für Schritt zu erreichen- Ziele müssen ganz klar definiert sein, um den Fokus zu halten.

Vielen ist es eine Unterstützung sich selbst zu reflektieren, in dem sie ein Tagebuch führen und all ihre Gedanken und Gefühle aufzuschreiben. Das Selbstwertgefühl wird dabei gestärkt in dem man seine Erfolge und Fortschritte festhält.

Und was immer wieder zu kurz kommt, was aber von sehr hoher Wichtigkeit ist, ist DANKBARKEIT. Regelmäßig dankbar zu sein, stärkt das Wohlbefinden und vor allem das Selbstwertgefühl. Ein starkes Selbstwertgefühl trägt wesentlich zu einem erfüllten und erfolgreichen Leben bei.

Ist für dich Selbstwert ein Thema, dann melde dich gerne bei mir!

Ich biete dir 5 Sitzungen (50 bis 60min) an, die wöchentlich abgehalten werden, um dich aus deiner Komfortzone zu locken, deinen Selbstwert zu stärken und dich so zu pushen, dass du am Ende dieser 5 Sitzungen erkennst, wer du bist und was du wirklich willst!